| 土豆泥沙拉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 620克 | 土豆泥沙拉饼热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于变式平板支撑119分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥沙拉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米（一个）、红萝卜（一个）、沙拉酱（自己决定）
1/2. 做的时候没有拍照片 第一步先把去皮的土豆切一块块去煮软 红萝卜切粒过水 玉米也要煮水 然后土豆软了用勺子弄成泥 把东西全部放一起加入沙拉酱 看自己口味决定
2/2. 要是剩下沙拉 就可以拿一点弄成饼下锅煎成金黄色就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、防癌等功效；可与小麦、豌豆、山药搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、顺气、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆泥沙拉饼热量833 千卡
- 脂肪80.1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠66.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾690 毫克