最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、润肠等功效；可与冰糖、黑木耳、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、银耳、猪肺搭配；与帝王蟹、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、止泻等功效；可与牛蒡、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、调压降脂、防暑降温等功效；可与猪肺、雪梨、柿饼搭配；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有解毒、润肺止咳、润燥清热等功效；可与绿豆、芹菜、梨搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；