| 白萝卜橄榄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 706克 | 白萝卜橄榄汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于干活457分钟消耗的热量...90 | |||||
白萝卜橄榄汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（350克）、猪脊骨（500克）、橄榄（10颗）、蜜枣（2颗）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 猪脊骨洗干净，斩大块。
3/9. 锅中煮开水，放入猪脊骨，大火煮开，逼出污血。
4/9. 取出用冷水冲洗干净。
5/9. 橄榄洗干净，用刀背轻轻拍一下。
6/9. 白萝卜削去外皮，切成块。
7/9. 汤锅中注入适量清水，把白萝卜除外的所有材料一起倒入汤锅里。
8/9. 大火煮开转中小火，继续煮30分钟后加入白萝卜。
9/9. 继续煮为30分钟即可，喝的时候按个人口味调入适量盐。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、利尿等功效；可与香干、羊肉、腐竹搭配；与胡萝卜、枇杷、藕相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽喉、消积、清热解毒等功效；与腹部牛肉、牛肉松、凤尾虾相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、山药、白菜搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜橄榄汤热量686 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.13 克
- 钠41.1 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾587 毫克