| 宝宝辅食-肉末青菜二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 711克 | 宝宝辅食-肉末青菜二米粥热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于吉特巴舞401分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝辅食-肉末青菜二米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、青菜（适量）、大米（适量）、小米（适量）、盐（少许）、香油（少许）
1/4. 洗净！瘦肉剁碎、青菜切碎。
2/4. 锅热倒点点油，放瘦肉炒变色，放二米加水，大火煮开转小火慢慢煮。
3/4. 煮至二米开花，加入青菜煮两分钟，调入少许盐、几滴香油，出锅。
4/4. 小朋友很喜欢呢！(^_^)
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；可与紫菜、苋菜、香菇搭配；与雪梨、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、润肠通便等功效；可与猕猴桃、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与大豆、猪心、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-肉末青菜二米粥热量1925 千卡
- 脂肪17.93 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠141.3 毫克
- 钙992 毫克
- 铁56.9 毫克
- 钾1009 毫克