电饭煲版咖喱土豆饭+蒸鸡蛋的热量和减肥功效

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；可与黑米、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、小米、基围虾搭配；与地瓜、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、山楂、洋葱搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；