百合蜜枣甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、提神、壮身等功效；可与灵芝、樱桃、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、解毒、美容等功效；可与芹菜、绿豆、银耳搭配；与羊骨、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、增强食欲等功效；可与乌鸡、面条、核桃搭配；与牛奶、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、软化血管等功效；可与青蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、防癌、健脾去湿等功效；可与鲤鱼、板栗、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；