| 桂花椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 桂花椰奶小方热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于掸灰尘200分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花椰奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶（70毫升）、纯牛奶（150毫升）、白糖（30克）、干桂花（若干）、吉利丁（2片）
1/5. 牛奶椰奶和糖混合加热到糖融化
2/5. 吉利丁泡软备用
3/5. 泡好的吉利丁和牛奶融化在一起，过筛两次，一定要过筛哦
4/5. 加入桂花干，搅匀，冰箱冷藏四小时后取出切块
5/5. 完成，可以粘上椰丝吃哦
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与杨梅、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 桂花椰奶小方热量500 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质61.2 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克