家庭自制酸奶的热量和减肥功效

1/14. 第一步当然是清洁了。把所有要用的东西都用开水烫过。这里用到的有酸奶机（网上买的，30块），还有网上买的小布丁瓶。

2/14. 清洁好之后，拿酸奶机里面的小盆子放一点点白糖。（按个人口味添加，喜欢甜一点的可以多加一点点糖）

3/14. 然后准备好纯牛奶和一包菌种。菌种网上超市都有卖，大概一块钱左右一包。

4/14. 然后往小盆子里面倒入一点点纯牛奶。

5/14. 用小勺子搅拌到白糖融化。虽然牛奶是冷的，但是白糖还是很容易融化的哦。

6/14. 然后往小盆子里面倒入菌种，一般一包菌种可以做1000ml的牛奶，因为我一次喝不了那么多，所以我每次做250ml牛奶倒一小包菌种。

7/14. 用小勺子稍微搅拌之后把剩下的牛奶全部倒进小盆子里面，搅拌均匀，会出现一些小泡沫。

8/14. 然后把小盆子里面的牛奶倒入小布丁瓶里面。

9/14. 把小盆子洗干净，把布丁瓶放入小盆子里面。

10/14. 往酸奶机里面加入大概1厘米深的温水。

11/14. 把小盆子放进酸奶机里面，盖上盖子插上电就可以了。我是晚上十点多做的，等到早上起床上班的时候就可以拔电了。

12/14. 早上8点起来上班的时候拔了电，酸奶已经做好了

13/14. 放入冰箱，中午回家的时候就可以吃啦~\(≧▽≦)/~