| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 简易土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于采花406分钟消耗的热量...180 | |||||
简易土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1大个）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 做土豆泥。 把一个大个土豆削皮切成大块 放到微波炉专用的容器里 加适量水 盖好盖子 记得透气孔开着哦 然后微波炉加热4分钟 取出后变沙就可以了 不行就再加热
2/4. 和面。 把变沙的土豆块弄成土豆泥 加面粉适量盐 也可以加点椒盐 不要太多哦 然后和面均匀
3/4. 做饼。 把面擀成自己想要大小的饼
4/4. 加热。 在锅里煎熟就好了 完工 加点番茄酱 可以吃喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克