| 简单健康超美味电饭煲奶油芒果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 简单健康超美味电饭煲奶油芒果蛋糕热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于叮当舞223分钟消耗的热量...330 | |||||
简单健康超美味电饭煲奶油芒果蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（3个）、牛奶（10勺）、砂糖（4勺）、色拉油（2勺）、盐（少许）、砂糖（2勺）、奶油（200毫升）、芒果（1个（大的））、猕猴桃（1个）
1/6. 首先，蛋黄和蛋白分开，盐加入蛋白里用电动打蛋器打发，2勺砂糖分三次加入蛋白里，继续打发，直到如图，蛋白掉不下来。
2/6. 蛋黄加牛奶、2勺砂糖、色拉油、低筋面粉搅拌均匀后，加入蛋白，分三次加入搅拌均匀成面糊。
3/6. 电饭煲加热按煮饭键，跳到保温键时放少许色拉油，倒入面糊，振几下让面糊气泡舒发出，按煮饭键，跳后焗十五分钟，再按一次煮饭键，再焗十五分钟，将蛋糕放出自然凉冻备用。
4/6. 奶油加砂糖打发，同样用电动打蛋器，放冰箱冻半小时
5/6. 将蛋糕一分为二，中间加上打发好的奶油，铺上一层芒果粒，再加奶油，放另一层蛋糕。
6/6. 整个蛋糕外面用奶油裱好，最上面放猕猴桃和芒果装饰，旁边加奶油裱花。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与韭菜、玉米、西红柿搭配；与消炎片、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与橘子、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 简单健康超美味电饭煲奶油芒果蛋糕热量1228 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠10217.3 毫克
- 钙395 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾262 毫克