| 剁椒蒸嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 剁椒蒸嫩豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于骑摩托车96分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒蒸嫩豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一大块）、剁椒（3勺）、豆豉（1勺）、半肥瘦肉（一小块）、酱油（适量）
1/3. 嫩豆腐切片码好在盘子里，淋上剁椒洒上豆豉放入蒸锅
2/3. 把锅预热加入油，倒入肉不停翻炒.不要炒得太干.炒好均匀铺在豆腐上
3/3. 把配好料的豆腐蒸10分钟调入酱油就可以开动啦
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与北极虾、鳗鱼、西红柿搭配；与猪血、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸嫩豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克