| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 椰汁糕热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于做饭153分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、牛奶（300毫升）、鱼胶粉 或者吉利丁粉（25克）、砂糖（80克）、椰蓉（少许）
1/10. 因为没有准备牛奶 所以我只有用炼奶加水冲开 代替 味道还行
2/10. 把牛奶倒进锅里
3/10. 再把砂糖也倒下去
4/10. 把椰浆也倒下去慢慢煮
5/10. 鱼胶粉放碗里＋100ml水冲开
6/10. 最后把把冲开得鱼胶粉倒进去锅里 等再次煮沸 放凉 最后倒进容器里 最后是长方形的 切出来美观 个人喜欢
7/10. 放进冰箱里冷冻两小时 或者一晚上都可以
8/10. 这牌子的鱼胶粉 或者朱师傅的吉利丁粉都可以
9/10. 完成了 就这样子 开切
10/10. 么么哒
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁糕热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克