| 葱花鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 葱花鸡蛋早餐饼热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于上下蹲309分钟消耗的热量...240 | |||||
葱花鸡蛋早餐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（2个）、小葱（1小把）、清水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、麻辣鲜（适量）
1/5. 准备食材吧。
2/5. 鸡蛋磕入面粉内，加适量清水搅匀。（我做饼子喜欢不稠不稀正好，有些人喜欢稠些可根据自己的喜好。但要记得水一定不要添加太多呀）
3/5. 加适量盐和麻辣鲜，再把提前切好的葱花丢进去搅拌好。
4/5. 热锅倒少量油，待油热后挖一勺面糊进去摊成圆饼。（一定要小火慢慢煎哦）
5/5. 待一面煎至定型后翻面继续煎至两面金黄便可出锅。我一共煎了6张饼子呵呵。煎下面的饼子时可根据喜好是否再加油。也可不加。如果加就少量添加。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与玉米、青椒、紫菜搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花鸡蛋早餐饼热量1236 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物79.22 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克