| 水果缤杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1298克 | 水果缤杯热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于弹吉他328分钟消耗的热量...120 | |||||
水果缤杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、猕猴桃（1个）、柚子（1瓣）
1/5. 将猕猴桃切成两半
2/5. 把香蕉切成片（其实不要很多，半个香蕉就够了！）
3/5. 再将柚子剥好
4/5. 将猕猴桃剁成泥。
5/5. 完成！！！美味哦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、安神除烦、痔血等功效；可与冰糖、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、降血脂等功效；可与生姜、薏米、蛋黄搭配；与河蚌、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、促进伤口愈合、关节痛等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果缤杯热量656 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质2.65 克
- 碳水化合物46.96 克
- 钠12 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾718 毫克