| 黄瓜拌杏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 黄瓜拌杏仁热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于掸灰尘242分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌杏仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁（100克）、黄瓜（1根）
1/6. 黄瓜一根
2/6. 切成小块
3/6. 泡好的杏仁
4/6. 把杏仁和黄瓜倒入一个碗中
5/6. 加入盐
6/6. 拌匀，淹几分钟，味道更佳
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、血虚津枯、润肺等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与黄芪、葛根、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；与水芹菜、小白菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌杏仁热量606 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质22.02 克
- 碳水化合物24.57 克
- 钠5.9 毫克
- 钙288 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾807 毫克