| 牛奶苹果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 730克 | 牛奶苹果蛋饼热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于露营478分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶苹果蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1包250毫升）、苹果（1-2个）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（适量）、炼乳（适量）
1/5. 苹果切小块+牛奶进榨汁机，打成汁备用
2/5. 高筋面粉过筛，鸡蛋打散打匀，倒入面粉中搅拌
3/5. 根据面粉浓稠度分次倒入苹果牛奶液，搅拌均匀
4/5. 不粘锅锅底刷油，中火预热，用勺子舀入面液，一勺做一个小饼，小火慢煎
5/5. 两面翻至金黄，出锅淋上炼乳，就可以享用了^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与青鱼、枸杞、番茄搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与辣椒、明虾、紫菜搭配；与鹅蛋、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶苹果蛋饼热量1195 千卡
- 脂肪14.57 克
- 蛋白质31.57 克
- 碳水化合物90.15 克
- 钠182.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾366 毫克