| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 心太软热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于骑马134分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、糯米粉（150克）、芝麻粉（5克）、花生米（切小碎末）（10克）、蜂蜜（10克）
1/5. 红枣用剪刀去核
2/5. 糯米粉加水捏成小长条
3/5. 将糯米粉塞进红枣肚
4/5. 放入蒸锅蒸15分钟左右，撒点黑芝麻粉、碎花生（表面撒点水）
5/5. 再蒸10分钟左右出锅（放一会后，淋上蜂蜜）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与粳米、莲子、牛奶搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、护发明目等功效；可与桑葚、枣（鲜）、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1070 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克