| 鸡蛋南瓜面拖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 665克 | 鸡蛋南瓜面拖热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于采花426分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋南瓜面拖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 大南瓜洗净，有种去种，削皮。
2/6. 用刮子之类的把它弄成丝。放在容器内。
3/6. 加入盐，胡椒粉，面粉，和适量的水，这些东子的量不是一定的，看个人喜好和口味。
4/6. 热锅放油，然后放进去煎。一面熟后反面煎至金黄。整个的或者是碎了都没事。
5/6. 配上一杯永璞花草茶，妥妥的。
6/6. OK了，装盘。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、消炎止痛等功效；可与红豆、莲子、糙米搭配；与西红柿、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、百合、羊排搭配；与地瓜、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋南瓜面拖热量1279 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物79.62 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克