| 花生吐司 花生立方体热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 花生粉 | 克 | 150千卡 | 428千卡 | 33.8克 | 21.9克 |
| 花生油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 花生吐司 花生立方体热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于铅球280分钟消耗的热量...240 | |||||
花生吐司 花生立方体的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、花生粉（35克）、水（80左右克）、花生油（15克）、白糖（50克）、鸡蛋（一个）、盐（2克）、酵母（4克）
1/5. 和面。把高筋粉，花生粉，水，酵母，鸡蛋，糖放在一起搅一搅，搅匀。然后加盐。揉成一个有一点粘手的面团。
2/5. 加入花生油，继续揉。揉到很均匀，面团很光滑。
3/5. 发酵。大概2小时，发至面团两倍大，用手戳一下不会回弹。
4/5. 擀面团，分成两部分，按照做土司的方式，分别把两个小面团擀成椭圆的面饼，卷起来，放进吐司盒。
5/5. 继续发酵至吐司盒八分满。入烤箱，170度40分钟。
食材功效信息
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、降血压、滋润皮肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与紫菜、玉米、牡蛎 搭配；与桔子、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生吐司 花生立方体热量1122 千卡
- 脂肪133.07 克
- 蛋白质58.46 克
- 碳水化合物204.52 克
- 钠149.9 毫克
- 钙204 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾1628 毫克