| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 650克 | 清汤面热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于吹小号601分钟消耗的热量...150 | |||||
清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、菠菜（100克）、葱花（少量适量）、辣椒酱（依据个人口味）
1/4. 大约500g左右。根据亲们的饭量决定放入锅中煮十分钟左右。最后面条差不多了在放菠菜
2/4. 菠菜洗好备用。
3/4. 可以放一些自己喜欢的佐料
4/4. 开吃吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、促进生长发育等功效；可与杨桃、海带、胡萝卜搭配；与丝瓜、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、预防高血压等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与羊肉、明虾、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量1502 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质10.18 克
- 碳水化合物99.73 克
- 钠1146 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾525 毫克