| 菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 菠萝鸡热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于下坡滑雪165分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（400克）、菠萝（200克）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、老酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡腿肉切小块 菠萝与鸡肉大小类似
2/6. 开火倒油 油热了加入鸡肉 喷老酒翻炒
3/6. 加少量水 葱姜蒜 加盖煮十分钟
4/6. 开盖加入菠萝 并调料
5/6. 出锅
6/6. 没图so sorry辣
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、健胃消食、美容等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝鸡热量824 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾351 毫克