| 板栗煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 741克 | 板栗煲鸡汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于压腿556分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗煲鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、板栗（适量）、枸杞（1小撮）、姜（3片）、盐（少许）
1/2. 鸡斩小块，用开水焯去血水，捞起沥干。板栗去壳，用开水烫一下，剥好备用。枸杞洗净。姜切片。全部食材放进锅中，加入适量的清水，大火煲开转小火煲1~1.5小时即可。
2/2. 出锅前调入少许盐。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、开胃进食、润泽肌肤等功效；可与无花果、大白菜、红枣搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、润肺等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗煲鸡汤热量1389 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物121.8 克
- 钠359.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1511 毫克