| 西红柿面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 西红柿面片汤热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于摩托艇运动426分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿面片汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（1个）、黄瓜（小半根）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（1小勺）、香油（适量）、香葱（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 面粉加入一点盐和成硬一点的面团（愿意加个鸡蛋也不错）。醒10分钟，擀成薄片，用擀面杖压住，在用刀划成菱形块，开水锅煮八成熟，捞出，过凉水备用。
2/3. 煮面片的同时做另一开水锅（炒菜锅即可），水开后下切块西红柿煮几分钟至软烂，下入黄瓜片，和面片。倒入一点生抽上色，加盐鸡精调味，关火。撒少许白胡椒粉和香葱碎，淋入少许香油即可。
3/3. 面片与汤分锅煮，是为了保持汤清面滑。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、美容等功效；可与西葫芦、山楂、蜂蜜搭配；与香菇、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、土豆、豆腐搭配；与芦柑、彩椒、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面片汤热量1065 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物68 克
- 钠21.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克