| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 484克 | 芝士土豆泥热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于划船231分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、土豆（2个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、白糖（25克）、胡椒粉（少许）、罗勒（少许）、牛奶（1盒）、黄油（25克）
1/6. 把土豆蒸熟，用搅拌机，加奶，加糖，加盐，加黄油，加培根
2/6. 加鸡蛋铺上去
3/6. 可以
4/6. 上下200.10分钟
5/6. 还有10分钟就上火180.下火200
6/6. 完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、减肥等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆肉、黄豆、海虾搭配；与牛奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量925 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物18.97 克
- 钠2217.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾978 毫克