| 味千拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 总量 | 199克 | 味千拉面热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于足球29分钟消耗的热量...420 | |||||
味千拉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄一个（适量）、鸡蛋（（爱吃多少弄多少））、味千拉面（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 先将番茄切成块（我都是对半切的）
2/7. 将鸡蛋打散
3/7. 先将锅热一下，把番茄放进去翻炒，看到皮有点皱就可以放鸡蛋接着炒
4/7. 再准备一个锅把面煮熟
5/7. 这是番茄炒蛋可以加水了
6/7. 煮开后直接倒入碗内，把面也放进去
7/7. 奶奶在我面里加了个饺子，嘻嘻
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与黄豆、菠菜、生菜搭配；与柿子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 味千拉面热量204 千卡
- 脂肪12.45 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物8.96 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克