| 辣炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 635克 | 辣炒鸡胗热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于攀岩96分钟消耗的热量...660 | |||||
辣炒鸡胗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、辣椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、豆豉（适量）、料酒（适量）
1/2. 鸡胗切厚片 嘿嘿 辣椒洋葱切好
2/2. 先放豆豉爆香 再放辣椒洋葱 炒的差不多了放鸡胗和调味料 实在很简单
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、促进消化、消渴等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健脾胃、降血糖等功效；可与北极虾、明虾、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、促消化等功效；可与羊排、玉米、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鸡胗热量1058 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物66.04 克
- 钠82.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1503 毫克