| 低脂小零食香脆芝麻蛋卷卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 415克 | 低脂小零食香脆芝麻蛋卷卷卷热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于掸灰尘592分钟消耗的热量...150 | |||||
低脂小零食香脆芝麻蛋卷卷卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（一小杯）、芝麻（适量）、盐（一勺）、白糖（三勺）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料，将两个鸡蛋鸡蛋，一勺盐，四勺糖，一点黄油，面粉混合
2/5. 芝麻放在锅里烘一下更香哦
3/5. 倒入芝麻混合面糊
4/5. 接着把面糊舀一勺放入锅中煎到金黄反面再煎至金黄 然后放在菜板上迅速卷起定型 冷了就会脆脆的哦
5/5. 最后淋上酸奶 开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、洋葱、肥牛搭配；与雪莲果、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、益精血、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂小零食香脆芝麻蛋卷卷卷热量1479 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克