| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 粉蒸肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于转呼啦圈254分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆，南瓜，红薯随个人喜好（250克）、粉蒸肉调料（1包）
1/9. 五花肉切片洗净
2/9. 粉蒸肉调料备用
3/9. 土豆切小滚刀块
4/9. 先拌肉后加土豆，用调料的酱包拌匀，一定要分开拌
5/9. 加入米粉，先拌匀土豆
6/9. 拌好的土豆倒入碗中垫底
7/9. 拌好的肉码在土豆上，瘦的在下，肥的在上，码好后剩余的米粉倒在上面
8/9. 水开后上锅蒸40～60分钟，蒸的越久越好吃
9/9. 蒸好的肉，肉肥而不腻，入口即化，菜垫底吸收了肉香，滋味十足，大家快动手做吧，简单，好吃哦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克