| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 香蕉煎饼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于冰上掷石游戏122分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）
1/8. 准备好原料
2/8. 香蕉去皮，切块放入料理机打成泥
3/8. 将香蕉泥倒在面粉里搅拌
4/8. 敲入一个鸡蛋，继续搅拌
5/8. 根据香蕉糊做稠稀状况加入适量的牛奶
6/8. 搅合成可以流动也能在搅拌勺上挂浆的状态
7/8. 平底锅加入适量油烧热
8/8. 倒入香蕉面糊摊平小火煎至两面金黄即可！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、补充能量、疏通血脉等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、生菜、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、白砂糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量487 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克