| 减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 846克 | 减肥沙拉热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于桑拿350分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、生菜（适量）、鸡块（两块）、蛋黄酱（看喜好）
1/1. 生菜洗干净，玉米清水抄熟，偷懒买的半成品鸡块放烤箱一烤，蛋黄酱一挤。搞定！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、延缓衰老等功效；可与鸽子、大豆、山药搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、调月经、温中益气等功效；可与豇豆、板栗、栗子搭配；与海虾、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥沙拉热量1402 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物47.26 克
- 钠242.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1147 毫克