| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆粥热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于哑铃588分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（按喜欢的数量）、糯米（适量）、冰糖（自己喜欢的量）
1/4. 用水把糯米泡到二十到三十分钟左右；
2/4. 在泡糯米的同时再把红豆煮裂开，大约15到20分这样。
3/4. 等红豆子裂开了，就用清水泡洗下然后就直接倒入锅里，同时也把糯米一起倒，放水；水量可以根据个人喜好放。再煮15到20分这样就可以了。
4/4. 出锅了最后就放入冰糖。在放糖时根据个人喜好，想吃甜的可以多放些。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、止吐等功效；可与鲫鱼、南瓜、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与鸭肉、枣、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆粥热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克