| 烤鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 522克 | 烤鸡米花热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于冰上掷石游戏332分钟消耗的热量...240 | |||||
烤鸡米花的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、面粉（适量）、味好美炸鸡料（1袋）、葱（适量）、姜片（适量）、花椒粉（适量）、柠檬汁（数滴）、鸡蛋清（适量）、麻椒粒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/16. 花椒粉，味好美脆皮炸鸡粉
2/16. 鸡蛋、柠檬、葱姜、胡椒粒
3/16. 鸡胸肉1块儿
4/16. 鸡肉拍松，切小块儿。加入少许盐、生抽、鸡精蛋液、胡椒粒，花椒粉葱姜。
5/16. 挤入柠檬汁去腥提鲜，
6/16. 拌匀。盖上保鲜膜腌制10分钟左右。
7/16. 腌制好的鸡肉裹上一层面粉。
8/16. 再粘蛋液
9/16. 最后过一层脆皮炸鸡粉
10/16. 摆入铺有锡纸的烤盘.烤箱预热，180度，中层，上下火，20分钟左右，表面颜色金黄即可.
11/16. 烤好的鸡米花
12/16. 鸡米花出炉
13/16. 取出，放入纸盒内
14/16. 脆皮炸鸡粉版烤鸡米花出炉啦
15/16. 鸡米花
16/16. 烤鸡米花
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、补虚损等功效；可与松子、油菜、茶树菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡米花热量1326 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物65 克
- 钠46.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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