| 拌疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 571克 | 拌疙瘩汤热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于骑摩托车452分钟消耗的热量...150 | |||||
拌疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（少许）、鸡蛋（2个）、西红柿（适量）、香菜（少许）
1/7. 西红柿切成丁，葱花切碎，鸡蛋打散
2/7. 面粉的量根据人数增加
3/7. 锅里放油，七分热放葱花，炒出葱香味
4/7. 把西红柿丁放进去，翻炒，炒出西红柿油，放点酱油，滴点醋，别忘了放咸盐哦！
5/7. 炒出油就可以加水了，别太多，要不太稀
6/7. 这时候把面粉拌成疙瘩，用小勺倒水，一点一点的拌
7/7. 锅开了就可以下疙瘩了，要多搅拌，不需要熬太久，放了疙瘩就放菠菜，切小点，出锅放点香菜，滴点香油就可以开动了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、抗衰老等功效；可与海蜇、牡蛎、羊肝搭配；与虾皮、鳝鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与黄豆、牡蛎 、香椿搭配；与桔子、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌疙瘩汤热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克