| 桂圆红枣奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 317克 | 桂圆红枣奶茶热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于打理草坪111分钟消耗的热量...330 | |||||
桂圆红枣奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2盒）、红枣（1小包）、桂圆干（1小把）、红糖（一勺）
1/4. 把锅内倒入2盒牛奶，锅内不要有油，我用的高压锅，不用盖
2/4. 加红枣一小包
3/4. 加桂圆肉一小把，先用水洗干净，我加了50克左右
4/4. 加1勺红糖，煮10分钟就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与酒、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、南瓜、鲤鱼搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、御寒、治失眠等功效；可与鸡蛋、当归、枸杞子搭配；
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营养信息
- 桂圆红枣奶茶热量613 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠50.7 毫克
- 钙364 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾762 毫克