| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 392克 | 黄金炒饭热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于越野摩托244分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生油（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋和剩饭拌匀，
锅里放油，放入米饭，盐炒，出锅前放入少许鸡精，葱花，少许胡椒粉既可，想吃什么可以另外加料
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、抗老化、润肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭热量977 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.52 克
- 钠10239.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾179 毫克