| 培根鸡蛋三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 346克 | 培根鸡蛋三文治热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于冲浪591分钟消耗的热量...108 | |||||
培根鸡蛋三文治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（适量）、起司（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 煎蛋
2/4. 切培根
3/4. 将鸡蛋放上三文治，淋上番茄酱
4/4. 放上三文治，合上起司，大功告成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、苋菜搭配；与豆奶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、补肺、润肠等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、清热解毒、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋三文治热量1063 千卡
- 脂肪70.59 克
- 蛋白质78.62 克
- 碳水化合物30.42 克
- 钠41799.6 毫克
- 钙915 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾741 毫克