| 燕麦蜂蜜坚果曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 燕麦蜂蜜坚果曲奇热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于水中有氧健身操356分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦蜂蜜坚果曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、糖粉（10克）、低粉（140克）、蛋（一个（50）克）、蜂蜜（50克）、奶粉（30克）、坚果碎（包括燕麦等）（215克）、芝麻（5克）
1/8. 先准备任意坚果切成小颗粒状。
2/8. 加入蔓越莓粒以及燕麦共计215克。
3/8. 将软化黄油100克加糖粉10克打发至羽毛状。
4/8. 加入全蛋液50克和蜂蜜50克继续打发。
5/8. 依次加入坚果碎和黑芝麻5克、过筛后的低粉140克、奶粉30克，切拌均匀。
6/8. 入SN方形慕斯模定型，冷藏3小时左右。
7/8. 回温后，脱模，切成大小均等的小块，入预热好的烤箱，200转180℃约25-30分钟。
8/8. 出炉后趁热刷蜂蜜。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、舒缓肝气等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦蜂蜜坚果曲奇热量1423 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克