| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于跆拳道108分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备柚子，冰糖，蜂蜜
2/5. 洗干净皮上的蜡用盐搓，用小刀去除皮里的白色部分，记得刮干净不然会很苦。
3/5. 把处理好的皮切成小丝，（我把白色部分处理的很干净所以我用了全部的柚子皮来做）放在盐水里泡半小时，这时你可以去掰柚子肉了，掰成小块备用。
4/5. 在锅里烧少量水（我是用电饭锅操作的，这样不容易粘锅也不用把握火候）放一些冰糖然后放柚子皮（放盐水冲洗干净）煮到透明状，然后放柚子肉我放了三分之二打开盖子熬至水干（怕苦可以多放点冰糖，然后颜色也可以达到金黄色）
5/5. 熬好后凉下放适量蜂蜜伴好装密封罐里。放冰箱冷藏。过几天用温开水泡着喝。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、消炎、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银杏、鸭梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克