罗宋汤的热量和减肥功效

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罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	375千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	946克	罗宋汤热量/卡路里677千卡
热量677千卡，相当于种花150分钟消耗的热量...270

罗宋汤的做法共2个步骤

牛肉（300克）、土豆（1个）、西红柿（1个）、洋葱（1个（这个没买，家里剩了点蘑菇就放进去了））、盐（适量）、番茄酱（适量）

1/2. 牛肉放入盆中，浸泡出血水，

2/2. 高压锅内加牛肉，水，生姜，枸杞煮至软烂！在煮的同时可以把辅料编一下，锅中倒油，下西红柿，洋葱煸炒至出红油，下土豆，炒一会，放进煮好的牛肉里，再用高压锅中火压15分钟，临出锅撒入盐和葱花！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补铁、强健筋骨等功效；可与洋葱、香芋、土豆搭配；与白酒、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与三文鱼、豆腐、西葫芦搭配；与虾、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、防癌等功效；可与羊排、猪肝、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；