| 自制山楂果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 自制山楂果茶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于蹦床171分钟消耗的热量...210 | |||||
自制山楂果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（1斤）、苹果（一个）、菊花（5朵）、冰糖（适量）
1/7. 把山楂去核和蒂并洗净。
2/7. 苹果去皮去核后切成小块。
3/7. 把菊花洗净备用。
4/7. 把山楂，苹果块一起到进豆浆机并放最大容量的水。
5/7. 在豆浆机里放入冰糖（甜味根据自己口味而定），再放入洗净的菊花。
6/7. 豆浆机调到五谷档位。
7/7. 分别到入热水烫过的玻璃瓶中，以便分次饮用！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、抗癌、消食化滞等功效；可与白菜、西红柿、大白菜搭配；与桂鱼、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与番茄、桃子、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制山楂果茶热量600 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克