| 怪味腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 怪味腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于背部训练145分钟消耗的热量...210 | |||||
怪味腰果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、白胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/2. 热锅凉油，放桂皮、八角、花椒、干红辣椒，接着放腰果，开小火，炒至腰果金黄色，捞出腰果放一边备用（花椒桂皮神马的都不要）
2/2. 把锅刷干净，放10ml的凉水，放入白糖，开小火，熬成糖浆，倒入一小勺醋，接着放盐、黑白胡椒粉、五香粉、少许鸡精，搅一搅，倒入炒好的腰果，使每个腰果都粘上糖浆，关火，迅速再翻一下，出锅
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳汁、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味腰果热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克