| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于看电影553分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（200）、白砂糖（适量）、炼乳（适量）
1/9. 红豆洗净浸泡四小时以上
2/9. 倒掉浸泡的水,锅中加水和红豆,开火
3/9. 水开后倒掉水,重新加清水,量比红豆稍多些
4/9. 小火焖煮半小时
5/9. 加白砂糖拌匀
6/9. 继续焖煮到水份收干
7/9. 煮好后先不要开盖,让焖着自然放凉后装到容器保存
8/9. 拌入炼乳食用味道更好(这张是自然光拍的,更真些,前面的图是晚上拍的,闪光灯都失真了)
9/9. 加到双皮奶中,很好吃呢!
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、抗癌等功效；可与黑米、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克