| 双豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 双豆汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于吹喇叭542分钟消耗的热量...120 | |||||
双豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、红枣（适量）、冰糖或红糖（适量）
1/2. 绿豆、红豆提前泡好，红豆需要泡一宿。
2/2. 加入水煮开后放入红枣5个，煮至豆豆们全都烂掉，变成很多豆沙，放入冰糖搅拌即可。（我觉得红糖也可以，有特别功效）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、除肿、律律液等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、止渴等功效；可与马齿苋、大米、百合搭配；与鱼头、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双豆汤热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克