| 简单做土南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 简单做土南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210 | |||||
简单做土南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一只）、糯米粉（500克）
1/7. 土南瓜一只
2/7. 蒸煮，压泥
3/7. 糯米粉准备好，待用
4/7. 糯米粉与南瓜充分搅拌
5/7. 揉团，压平
6/7. 入锅，小火煎至两面金黄
7/7. 出锅入盘，完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、预防高血压等功效；可与鲈鱼、排骨、薏米搭配；与螃蟹、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单做土南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克