| 秋季青橄榄杏仁海底椰甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 秋季青橄榄杏仁海底椰甜汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于高尔夫球125分钟消耗的热量...300 | |||||
秋季青橄榄杏仁海底椰甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（8个）、海底椰（15克）、南北杏（10克）、水（5碗）、冰糖（适量）
1/1. 橄榄切开和海底椰、南北杏放砂锅加水大火煮开小火煲成2碗调入冰糖即可饮用
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、清心安神、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 秋季青橄榄杏仁海底椰甜汤热量627 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物135.5 克
- 钠1222.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾602 毫克