| 香蕉牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 499克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于回力球68分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、火腿肠（2个）、低筋面粉（适量）、牛奶（250毫升）、草鸡蛋（5个）、盐（适量）
1/4. 把香蕉去皮切成薄薄的片，备用。
2/4. 把火腿肠去皮切成薄薄的片，备用。
3/4. 取一大碗，打入5个鸡蛋，倒入250ml的牛奶，再加入1和2切好备用的香蕉和火腿肠，然后再加入适量面粉和盐，一起搅拌均匀，成糊备用
4/4. 平底锅倒入适量油预热后，加入一勺3，入锅摊平，慢火两面煎黄即可出锅装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗便秘、治疗高血压等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋饼热量811 千卡
- 脂肪15.33 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物121.84 克
- 钠809.4 毫克
- 钙275 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾684 毫克