| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 吐司布丁热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于开车344分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、牛奶（150克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）
1/8. 吐司切丁
2/8. 准备鸡蛋跟牛奶。
3/8. 鸡蛋打散，跟牛奶搅拌均匀。
4/8. 在吐司丁上放入曼越莓粒
5/8. 倒入奶蛋液
6/8. 烤箱提前预热，200度，20分钟即可。
7/8. 上面脆脆的，下面软绵绵，好吃极了。
8/8. 不错吧
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、北极虾、洋葱搭配；与消炎片、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量688 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克