| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于跳板跳水53分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/7. 丝瓜去皮,洗净,切薄片
2/7. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐
3/7. 搅拌成蛋液
4/7. 热锅入油，到入蛋液
5/7. 待蛋液至膨胀
6/7. 用铲子划散,在放入丝瓜
7/7. 加半勺盐炒一分钟,在放入几滴酱油,加半勺鸡精炒两下即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、清凉等功效；可与排骨、虾米、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与西红柿、紫菜、辣椒搭配；与桔子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克