| 煎至加工茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 煎至加工茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于伸展操26分钟消耗的热量...150 | |||||
煎至加工茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（两个）、葱段（适量）、面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/4. 葱段，茄子两个，切块，面粉加水调成糊状。
2/4. 然后把切块儿的茄子放入调好的面粉里茄子两面占。
3/4. 放入适量油烧开茄子放入改中火一次可以多放几块一起煎，两面黄捞出。
4/4. 锅不用洗，加葱，再把煎好的茄子倒入，小火，加盐，味精，鸡精，放入少量水抄一下，味道均匀后出锅。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、益肝、养颜护肤等功效；可与羊排、海虾、凉薯搭配；与乌鳢、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎至加工茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克