| 香肠芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香肠芝士焗饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠芝士焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
广味香肠（3根）、黄瓜丁（适量）、米饭（适量）、百吉士芝士片（3片）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/7. 香肠切丁
2/7. 黄瓜切丁
3/7. 黄油小火融化
4/7. 放入香肠煎煎
5/7. 放入黄瓜丁后，加入番茄酱拌匀。加入米饭。
6/7. 放入烤碗，加入一些海苔，放入百吉士芝士片
7/7. 放入烤箱。180度烤8分钟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠芝士焗饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克